双阳鹿乡老陈家—冬季补肾事半功倍

2021-02-04

中医认为，冬季寒冷的气候，是为寒邪，也是阴邪。冬季人体为抵御严寒，需要储存更多的能量和营养物质。另外肾主“藏精”和“属水”的特性，让肾气与一年四季中的冬气（寒气）相通应，此时补肾能够起到事半功倍的效果，所以冬季是补肾的最佳时节。

随着气温的下降，如果肾的收藏功能不好，就很容易过度消耗精气，肾精不足会让人抵抗力下降、非常怕冷也更容易生病。所谓“冬不藏精，春必病温”说的就是只有在冬天把我们的精气藏好了，来年春天才不容易生病。所以，从立冬过后开始把肾养好准没错。

民间素有“今冬进补，来年打虎”的说法。那么，秋冬季节该如何进补？吃什么才能补肾抗衰老呢？相信今天的分享可以给您答案。

秋冬季节该如何进补

01、持续进补，滋阴补肾

冬天虽然很冷，但北方的冬季还有一个特点，干燥。从我国地域上来看，黄河以北地区冬季的气候特点都可以用“干冷”两个字来概括。北方冬季室外干冷，室内因为有取暖设备，更是十分干燥。因此，冬季进补在既滋补肾阴的同时，还要防干燥。

秋冬季常见的补肾的食材包括羊肉、韭菜、虾仁、栗子、桃仁、海参等。这些食材营养物质全面，有极为丰富的蛋白、脂肪、糖、矿物质等，可以很好地补肾。秋季还要多吃滋润的炖品，预防干燥。进补还要讲究时机，如果身体出现了大热、大渴、便秘等症状，或患有急性疾病，应暂停进补。
 

老年人别忘适度养肝，滋阴补肾是冬季通用的进补原则，但对于老年人来说，还要适度养肝。

老年人随着年龄的增长，气血渐衰，肝肾精气亏损。中医认为，肾属水，肝属木。如果肾水不足，就不能滋养肝木，进而无法濡养眼目，会出现视物模糊、白内障等眼部不适症状。加上现在社会各种电子产品非常丰富，老年人玩起电子产品来热情不输年轻人，也会造成视疲劳、干眼症等，出现怕光、迎风流泪等症状。

老人保护眼睛健康一方面要注重全身调理，以防肝肾亏损累及于眼；另一方面要注意日常用眼卫生和眼保健。平时生活中，可以适量喝点枸杞菊花茶。

02、锻炼身体，避开清晨

现在老年人特别注重健康，多数能积极参加体育锻炼。丹参冬天锻炼最好避开清晨时段，等到上午九十点钟之后再开始锻炼。这是因为在冬季，早晨的气压本来就比较低，大量粉尘、二氧化碳沉降在大气层底部，早起锻炼，更容易吸入粉尘等不洁空气，增加肝肾排毒的负担，增加肺部的负担。

上午10点左右，新鲜空气会逐渐下降到大气底层，而且人的血压也逐渐稳定，这时锻炼不但发生心脑血管的风险会明显降低，还可以吸入更多新鲜空气。此外，秋冬季锻炼还要及时擦汗，避免运动过量，户外运动中要及时补水，可以适当补充温开水。

鹿鞭膏有温肾壮阳，补血益精，补肾壮阳、延缓衰老、益气培元之功效。它对男性阳痿，遗精，早泄，性冷，肾虚劳损，腰膝酸软，耳聋耳鸣，畏寒肢冷，腰痛发凉，神疲乏力，精神萎靡，面色白或黎黑，自汗，自慰过频，劳心太过，心肾不交，多思妄想及青春期性幻想、过度手淫，听力、智力下降，记忆力减退，（以致学习成绩下降）及老年人尿急尿频，夜尿频多等均有神奇功效。

梅花鹿鹿鞭膏的适用人群 ：

1、性功能减退的人士。　

2、腰部疼痛、腰膝酸软、四肢无力者。　

3、体弱、易感冒、盗汗、手脚冰凉者。　

4、性生活周期明显变长，无兴趣者。　

5、精子成活率过低，不育者。

6、工作压力大，身体经常疲劳，精神差，浑身乏力者。

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